Некоторые продукты обладают очень высоким термогенным эффектом. Это значит, что они быстро сжигают калории. Если вы хотите в зимние месяцы не обзавестись лишними килограммами, важно выбирать сбалансированное питание и активный образ жизни.

Цельнозерновые продукты

Организм сжигает в два раза больше калорий, перерабатывая цельнозерновые продукты, особенно те, которые богаты клетчаткой, например, овес и коричневый рис.
Среди цельнозерновых продуктов можно выбрать:
• пшеницу,
• ячме ... Читать дальше »

Тыква — настоящая находка для тех, кто хочет похудеть. С тыквой это можно сделать без ущерба для здоровья и даже с большой пользой. Не нужно никаких знаменитых диет, после которых килограммы уходят, а потом появляются различные болячки, а вес возвращается. Портал рассказывает что именно нужно для этого сделать.
С тыквой похудение проходит легко, жир уходит медленно, но верно. Это особенно важно для тех, кто страдает диабетом и гипертонией. Также тыква помогает привести в порядок органы пищеварения, почки, печень. Тыквенная диета и разгрузочные дни пойдут только на пользу. К тому же организм получает все нужные вещества.
Тыква выводит соли из организма. Мякоть тыквы богата калием, магнием, железо ... Читать дальше »