Понедельник, 18.12.2017, 13:42
Приветствую Вас Гость

Зарубежная кухня


Главная » 2016 » Январь » 20 » Диета для бедер
00:48
Диета для бедер
Диета 

Диета для бедер

Цель - добиться того, чтобы ваши бедра стали гибкими и изящными

Исключите из своего рациона спиртное, кофе и жирную пищу. Перейдите на фрукты; особенно рекомендую арбуз: он замечательно выводит лишнюю жидкость из организма. Каждый день съедайте по половине арбуза или дыни и добавьте к этому три следующие легкие закуски:

а) 150 грибы, приготовленной на гриле, одна вареная картофелина, большая порция смешанного салата; 
б) два хорошо прожаренных на гриле бифштекса с помидорами, две столовые ложки кукурузных зерен; 
в) 50 г любых неподслащенных хлопьев, один стаканчик диетического йогурта.

Упражнения: Лягте на спину, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вниз. Поднимите левую ногу вверх, немного согните в колене и перенесите ее вправо, коснувшись коленом пола. Вернитесь в исходное положение, медленно выпрямляя колено. Проделайте то же самое правой ногой. Повторите упражнение 10 раз.

И еще один совет: не увлекайтесь чересчур узкими джинсами - они портят фигуру.

Источник: Народная медицина

Просмотров: 163 | Добавил: maggala | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Вход на сайт
Поиск
Календарь
«  Январь 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Архив записей
Меню сайта
Друзья сайта
Статистика
Rambler's Top100






Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0